25 Nov 2012
Hai sobat sekalian!kali ini saya akan membagikan sedikit ilmu tentang ingatan ni.! langsung saja ya. Daya ingat biasanya memang selalu identik dengan faktor usia. Semakin lanjut usia seseorang, maka biasanya akan semakin menurun daya ingatnya. Namun, ternyata ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan kemampuan daya ingat kita, seperti ketujuh cara berikut ini.
1. Senam Otak
Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas.
2. Makanan
Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.
3. Air Putih
Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.
4. Tidur Cukup
Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas.
5. Santai
Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja otak.
6. Permainan Asah Otak
Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang.
7. Berpikir
Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan.
sangat bermanfaat sekali sobat....
ReplyDeleteapalagi untuk anak pelupa seperti saya. pas bgd buat saya yg lagi ngapalin ksi" UAS...
hehe, skali lagi thanks....!!!
oiya mas bro, saya mengundang mas bro, buat ikutan event di blog saya, silakan masuk blog saya, dan klik artikel follment award, thanks....
www.rieztoshare.com
ok pak bos restu siap meluncur terimakasih atas kunjungannya ya
ReplyDeleteBlogwalking gan
ReplyDeletejgn lupa mampir
htttp://adeputra-pkp.blogspot.com
mana nih, kok blom muncul .. ?
ReplyDelete